Ymchwiliwch i fyfyrdod esmwythaol a darganfyddwch awgrymiadau ar gydnerthedd gan arbenigwyr, neu cynyddwch eich egni gyda sesiwn ymarfer corff dwys, cymerwch eiliad i ganolbwyntio ar eich iechyd a llesiant.
Ymchwiliwch i fyfyrdod esmwythaol a darganfyddwch awgrymiadau ar gydnerthedd gan arbenigwyr, neu cynyddwch eich egni gyda sesiwn ymarfer corff dwys, cymerwch eiliad i ganolbwyntio ar eich iechyd a llesiant.
Take a moment and enjoy three minutes of mindfulness. Listen to the sound of the dawn chorus at the Eden Project, and focus on your breathing with scenes of nature.